كيفية التغلب على البلوز موسم البرد


هذا هو أروع وقت في السنة + تريد البقاء بصحة جيدة خلال كل ذلك. من المهم أن نعتني بأنفسنا لتجنب الإصابة بالمرض * و * لمعرفة ما يجب القيام به عندما نمرض.

LAYER UP: قد يكون من الواضح أن ترتدي معطفًا بعد تجميع أطفالك قبل ذهابهم إلى المدرسة ، ولكن من المهم أيضًا أن ترتدي طبقات دافئة أثناء ممارسة الرياضة أو عند الخروج.

احصل على قسط وافر من النوم: تُظهر الدراسات أنه عندما تنام سبع ساعات على الأقل ، ستتمتع بذاكرة أفضل ، وستعيش لفترة أطول ويكون جسمك أفضل في مكافحة العدوى الشائعة.

اعتني بنفسك: إذا لم تكن محظوظًا بما يكفي لتجنب الإصابة بالمرض ، فرك بعض المرهم الموضعي على نفسك للحصول على راحة فورية. نفحة واحدة ستعيدك إلى الأيام التي اعتنت فيها والدتك بك.

تناول الطعام الصحي: تعال إلى فصل الشتاء ، هناك الكثير من الحلويات والمشروبات التي تظهر في كل وظيفة عمل وحفل عطلة ولكن لا تنسَ تناول نظام غذائي متوازن للبقاء بصحة جيدة.

اغسل يديك دائمًا دائمًا: حافظ على صحة عائلتك من خلال التأكد من خلو اليدين من الجراثيم عن طريق غسلهما باستمرار. احمل بعض معقمات اليد في جيبك للحصول على رصيد إضافي.

استمتع بالحياة! التعرض للضغط يسبب جميع أنواع الأمراض الجسدية. من الصحي الخروج واصطحاب أطفالك في مغامرات واستكشاف! أنت وعائلتك تستحقون بعض المرح :)

استخدام وفقا لتوجيهات. للاستخدام الموضعي فقط. يحفظ بعيدا عن متناول الأطفال. للأعمار من 2 وما فوق.


شاهد الفيديو: الحكيم في بيتك. الفرق بين أعراض نزلات البرد والإصابة بفيروس كورونا. الجزء الأول


المقال السابق

كيف توفر المال على الكهرباء

المقالة القادمة

كيفية إنشاء Buckeyes