كيف تلعب حبل القفز الصيني


احصل على قطعة طويلة من المطاط وقم بربطها أو خياطتها. اطلب من شخصين الوقوف هكذا ووضعها حول كاحليهم. هذا هو المستوى الأول.

هذه هي المستويات. بمجرد التغلب على واحدة ، تقوم بتحريك المطاط لأعلى. مثل هذا

2

3

4 (الركبتين)

5

6

7

8 ، إلخ. معظم الناس لا يمكنهم تجاوز 5

الكيفية: ابدأ بجانبه.

اقفز إلى المنتصف.

القفز خارج الجانب.

القفز إلى الجانب

انتقل إلى الجانب الآخر (يمكنك البدء بأي جانب تريده!)

قفز للوراء في المنتصف.

القفز للخارج

القفز على القمة. هذه هي النهاية. الآن يمكنك تحريكه وفعله مرة أخرى. (للداخل ، الخارج ، الجانب ، الجانب ، الداخل ، الخارج ، في الأعلى.)


شاهد الفيديو: Chinese Jump Rope


المقال السابق

كيفية إصلاح الترباس السداسي البالي بسهولة

المقالة القادمة

كيف تصنع ألبوم جيب صغير فريد