كيفية الدفاع عن النفس دليل لعناق الدببة


نقطة البداية: المهاجم يمسك ضحيتها من الخلف.

تضع الضحية قدمها في الاتجاه الذي تخطط فيه لربط ساقها بالمهاجم.

ترفع الضحية إحدى رجليها وتعلقها على المهاجم لجعلها غير متوازنة.

يجب على الضحية سحب ذراع المهاجم بعيدًا عن جسدها.

تستخدم الضحية مرفقها لإيذاء مهاجمها.

الضحية تستقر على نفسها وتستخدم ركبتها لضرب مهاجمها.

من أجل الهروب من المهاجم ، تقوم الضحية برفع أصابع المهاجم من يدها التي تمسكها.

لا تسحب اليد الحرة لأنها غير فعالة.


شاهد الفيديو: يلا Show - فقرة تعليم فنون القتال وكيفية الدفاع عن النفس. مع المدرب. مينا عادل


المقال السابق

كيفية صنع قلادة soutache بسيطة

المقالة القادمة

كيفية عمل غمس سبع طبقات