كيف تأخذ قفزة في فريق كرة اليد


ابدأ بيديك على الكرة في وضع الاستعداد. ثني الركبتين قليلاً في مواجهة الهدف.

تقدم للأمام مع عكس قدمك في التصويب. ارفع يدك التي لا تسدد على الكرة.

اقفز في الهواء أثناء رفع ذراع الرماية لأعلى وللخلف لعمل زاوية L أو 90 درجة. قم بتدوير الكتفين بشكل مربع إلى الهدف بضرب الذراع إلى الأمام.

رمح قليلا عند الخصر والهبوط على قدم الإقلاع. تابع من خلال يد الرمي الموجهة نحو الهدف.


شاهد الفيديو: شاهد حقارة و تبرهيش الإعلام الجزائري بعد فوز المنتخب الجزائري على المنتخب المغربي لكرة اليد


المقال السابق

كيفية مسح رموز QR

المقالة القادمة

كيفية صنع سوار قوس قزح