كيف لطهي الشمر والسلامي كروستيني


تحتوي هذه الوصفة على: 62 سعر حراري ، 3 جرام دهون ، 6 جرام كربوهيدرات ، 2 جرام بروتين ، 7 جرام كالسيوم ، 1 جرام دهن مشبع ، 5 مجم كوليسترول ، 140 مجم صوديوم ، 3.5 جرام ألياف ، 0 سكر و 0 حديد.

سخني الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (204 درجة مئوية).

النتيجة النهائية

يمكنك عمل كروستيني متعددة باستخدام المزيد من شرائح الخبز وشرائح الشمر والسلامي.

اخترت هذه المقبلات للطهي لأنها تقدم نظامًا غذائيًا متوازنًا من العناصر الغذائية. الخبز نفسه يعطي 6 جرام كربوهيدرات. يوفر زيت الزيتون الذي يتم تحميص الخبز به دهونًا (3 جرام دهون ، 1 جرام دهون مشبعة).

توفر الطبقة العلوية التي تشمل الشمر والسلامي 3.5 جرام من الألياف و 2 جرام بروتين على التوالي. لذلك ، فإن جميع المجالات اللازمة لفاتح شهية صحية موجودة.


شاهد الفيديو: فوائد حبوب النافع المبهرة و خاصة للهرمونات! يجب أن تكون جزء من وجباتك اليومية الدكتور نبيل العياشي


المقال السابق

كيفية جعل الفخار تركيا نحيف اليقطين الفلفل الحار

المقالة القادمة

كيفية صنع كعكة جيلو بالجبن الملونة