كيفية صنع فطيرة بروتين الموز الصحية


في وعاء متوسط ​​الحجم اهرسي الموز. يضاف الشوفان والبيكنج بودر ومسحوق البروتين وبياض البيض. خفقت جيدًا.

في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة - منخفضة الحرارة ، ضعي ربع كوب من خليط البانكيك. بعد بضع دقائق تصبح الحواف ثابتة (2-3 دقيقة). باستخدام ملعقة ، اقلب الفطيرة بحذر.

اقلبها حتى يصبح الجانب الآخر ذهبيًا (2-3 دقائق).

زينيها بالتوت ورشي شراب القيقب المفضل لديك! استمتع!


شاهد الفيديو: طريقة تحضير الشوفان بالموز افطار صحي ولذيذ جدا ـ مطبخ يوتيوب


المقال السابق

كيف تستعد لفصل ركوب الدراجات في الأماكن المغلقة

المقالة القادمة

كيفية عمل حزمة رعاية أفضل