كيفية صنع عصير لذيذ بنكهة الشوكولاتة والكرز


المكونات المجمعة 1 ملعقة صغيرة من مسحوق البروتين بالشوكولاتة ، 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكاكاو ، 1 av2 أفوكادو ، 3/4 كوب من الكرز المجمد ، 3/4 كوب من حليب اللوز و 1/4 كوب من عصير الكرز الحامض.

أضف 3/4 كوب من الكرز المجمد إلى خلاط العصائر.

تحضير الأفوكادو تقطع إلى النصف وإزالة الحفرة. استخدم ملعقة لإزالة الفاكهة من القشرة.

حرك الملعقة تحت الفاكهة وبين القشرة.

تنفصل الثمرة بسهولة عن القشرة.

أضف نصف الأفوكادو المقشر.

أضف 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكاكاو.

أضف مسحوق بروتين الشوكولاتة.

أضف 3/4 كوب حليب اللوز.

أضف 1/4 كوب من عصير الكرز الحامض.

جاهز للخلط.

قم بتوصيل شفرات الخلط بكوبك بإحكام وضع الكوب على قاعدة الخلاط وأغلقه في مكانه. اتبع إرشادات وحدة الخلاط واخلطها بعيدًا.

امزج لمدة 60 ثانية لتجربة تعزيز البروتين الكريمي للغاية.

سموذي الكرز بالشوكولاتة الكريمي الفائق.

لذيذة ومغذية.

الأفوكادو - يحتوي على بوتاسيوم أكثر من الموز ، غني بالألياف ، محمل بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة الصحية للقلب ، ويعرف أيضًا باسم: الكمثرى التمساح ، ويضيف أيضًا ملمسًا كريميًا إلى هذا العصير.

الكرز - يقلل الالتهاب ، وهو مصدر جيد لفيتامين ج والألياف ، ويمكن أن يساعد في وظائف المخ ، ويساعدك على النوم ، وانخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم إلى 22 ، وهو جيد لمضادات الأكسدة القوية و 74 سعرة حرارية لكل 3/4 ج.

الكاكاو - قد يوفر فوائد مضادة للاكتئاب ، ويحتوي على ما يقرب من 43 مجم من مركبات الفلافونويد لكل جرام والتي تعد جزءًا من مجموعة قوية من مضادات الأكسدة ، وتحتوي ملعقة كبيرة واحدة على 12.5 سعر حراري فقط

عصير الكرز الحامض - وفقًا لمجلة الوقاية ؛ TCJ هو "مشروب غني بمضادات الأكسدة يتم الترحيب به كإجابة للألم والتورم والأرق". بناء على دراسة ؛ 2c في اليوم لمدة أسبوعين.

شكرًا لك على الوقت الذي قضيته في عرض أحد أدلةي. تذكر أن ️ دليلي. من فضلك تحقق من بعض أدلةي اللذيذة الأخرى. طبخ سعيد واستمتع!


شاهد الفيديو: تورتة الاوريو لذيذة وسهلة التحضيرspecial cheesecake oreo


المقال السابق

كيفية صنع سلطة الأناناس بيمينتو

المقالة القادمة

كيفية تقصير كبل الطاقة