كيفية صنع عصير التوت الصحي


هنا معاينة لجميع المكونات الخاصة بك!

تحتاج أولاً إلى أي كوب لوضع المكونات فيه

احصل على كوب واحد من الفاكهة. أحب استخدام التوت المجمد ولكن يمكنك استخدام التوت الطازج

ضع التوت أو أي نوع من الفاكهة في كوبك

ثم احصل على كوب حليب

ضعي الحليب في الكوب أيضًا

ثم تناول ملعقة كبيرة من زبدة اللوز أو زبدة الفول السوداني

الآن ضع كل ما تختاره أيضًا

خذ حوالي ملعقة صغيرة من بذور الشيا

صب بذور الشيا في الكوب أيضًا. تحتوي بذور الشيا على ألياف رائعة!

ثم خذ زجاجة عادية من القرفة

اسكبي القليل منه لأن القرفة قوية جدًا لذا لا ترغبين في تناول الكثير منها

بعد ذلك ، خذي رشة صغيرة من رقائق جوز الهند المجففة

ضع رقائق جوز الهند أيضًا

نظرًا لأن لديّ رصاصة غذائية ، فإن الطريقة التي أمزج بها قد تكون مختلفة عن طريقة مزجها. إذا كان لديك خلاط عادي ، فيمكنك فعل الشيء نفسه مع المكونات أيضًا

ثم أضعه على الخلاط

هذا ما يبدو عليه عندما يمتزج

ثم لديك عصير لذيذ ومغذي!

يمكنك سكبه في كوب جميل أيضًا :)

أخيرًا ، يحتوي هذا العصير على الألياف والكالسيوم والتغذية والزيوت الجيدة والكثير من العناصر! آمل أن تستمتع!


شاهد الفيديو: كنت أرمي نواة الافوكادو حتى تزوجت..فزوجي أخبرني بسر. سيدهلكم جميعا


المقال السابق

كيفية تجفيف ملفات تعريف الارتباط الخام لينزر في a / s ctp 7.20

المقالة القادمة

كيفية صنع فلورنتين الكرز واللوز والليمون