كيفية تناول الفلفل الحار والدجاج والطماطم والكسكس



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

يمكنك استبدال الكسكس بالأرز البني أو الأرز الأبيض العادي. يعتبر الأرز البني أكثر صحة من الكسكس. الأرز الأبيض مرتفع في GI.

تقطع قطع رقيقة من الدجاج وتحمر في مقلاة ساخنة. استخدم القليل من الزيت ، إذا كان لديك رذاذ زيت سيكون أفضل

قلب الدجاج مرة واحدة فقط. للحصول على طعم الدجاج المشوي. بمجرد طهيها ، ترفع من المقلاة وتوضع جانباً.

في نفس المقلاة (احتفظ بطعم الدجاج) أضف 125 مل من الماء. وصل الى درجة الغليان

عندما تبدأ في رؤية الفقاعات تظهر ، أضف 1-2 ملاعق صغيرة من زيت الزيتون.

أضف بعض الملح حسب الرغبة. لست مضطرًا لذلك ، إذا قللت من تناول الصوديوم. يُمزج ويُقلب معًا ، ثم يُرفع عن النار.

أضيفي 12 كوب من الكسكس برش خفيف في المقلاة

غطيها بمنشفة شاي. أو استخدم غطاء للأمان. دع الكسكس يرتاح لمدة 3 دقائق.

في غضون ذلك. قطعي الفلفل الحار و 3 حبات طماطم كرزية.

باستخدام شوكة ، اكسري الكسكس لأعلى ، ثم أخرجيه من المقلاة.

يُضاف بعض رذاذ الزيت إلى المقلاة ، ويُقلى الفلفل الحار والطماطم معًا ، ويُقلى لمدة 30 ثانية. احذر عند قلي الفلفل الحار ببذوره لأنه يمكن أن يتسبب في رائحة كريهة قد تسبب لك السعال.

يضاف الكسكس ويقلى معا.

ملاحظة: يمكن أن يكون الكسكس جافًا في بعض الأحيان. لذلك يمكنك إضافة صلصة الصويا ، والمزيد من الطماطم ، وهريس الطماطم ، وإضافة صلصة الفلفل الحلو ، والصلصة الحارة ، وإضافة أي شيء يتناسب مع الدجاج ، لمزيد من الرطوبة أو الطعم.

قدميها مع الدجاج

يرجى "الإعجاب" والمشاركة إذا وجدت دليل Snap هذا مفيدًا. احجز للحصول على استشارة مجانية للصحة واللياقة البدنية بقيمة 99 دولارًا http://www.meetme.so/highdegreefitness

انضم إلى مجموعة VIP Facebook - Health and Fitness Facebook Retreat https://www.facebook.com/groups/400007780171394/

نحن نعمل شخصيًا عبر الإنترنت مع جميع أعضائنا في جميع أنحاء العالم للحصول على نتائج. إضفاء الطابع الشخصي على جميع الجوانب من تخطيط الوجبات ، والعقلية ، والتدريبات ، والأهداف ، والمساءلة ، والدعم وغير ذلك الكثير


شاهد الفيديو: فوائد الفلفل الحار للطيور و طريقة تقديمه


المقال السابق

كيفية صنع بغل موسكو

المقالة القادمة

كيفية رسم خط سكة حديد من نقطة واحدة