كيفية طهي الجولاش المجري اللذيذ والمغذي


بمجرد حصولك على جميع مكونات الوصفة ، يمكنك البدء في الطهي.

ابدأ أولاً بزيت الزيتون وضع ملعقتين في مقلاة.

يقطع البصل.

ضعي البصل في المقلاة. يمكنك إضافة القليل من الزبدة لتسهيل عملية الطهي.

ثم تحتاج إلى إضافة اللحم إلى البصل.

ثم يضاف الثوم ويقلب.

ثم يترك الخليج

يقطع الجزر ويوضع في الطباخ البطيء

قشر البطاطس وقطّعها إلى مكعبات وأضفها إلى الطاهي البطيء

أضف الكرفس المفروم.

أضف كل الخضروات الأخرى. ضع الغطاء على قدر الطهي البطيء واتركه مرتفعًا لمدة 5 ساعات.

هذه الوجبة صحية جدًا بالنسبة لك ، فهي تحتوي على البطاطس التي تمنحك الكربوهيدرات التي تعزز مزاجك وتمنحك القوة لمساعدتك على العيش دون الكثير من التوتر أو الاكتئاب.

يحتوي أيضًا على الجزر الذي يحسن الرؤية في الظلام. البصل والفلفل والثوم والطماطم والكرفس كلها مليئة بفيتامين سي ومضادات الأكسدة.

يمنحك اللحم بروتينًا جيدًا لمساعدتك في بناء العضلات ومليء بالطاقة للحفاظ على حركتك طوال الحياة.


شاهد الفيديو: #الجبنه الفلاحي بخيرها للفطار والمعجنات وازاي تخزنيها للصيف#طبخه تيوب


المقال السابق

كيفية رسم بطاقة عيد الميلاد القديس نيكولاس ميلاد سعيد 45

المقالة القادمة

كيفية تحضير وجبة فطور خالية من الكربوهيدرات في دقائق