كيفية جعل فاكهة صحية تنهار


بعد غداء يوم الأحد أحب فطيرة الفاكهة التقليدية. هذا بديل رائع وصحي أكثر.

ابدأ بوضع الفاكهة في قاع وعاء الفرن. اخترت التوت والتفاح

لقد أضفت أيضًا 4 حبات برقوق مفرومة ناعماً للحلاوة أو يمكنك استخدام محلي طبيعي

لقد قمت بخلط 3 حفنات من الشوفان لتجنب استخدام الدقيق وأضفت بعض النخالة للحصول على ألياف إضافية

يضاف لوز مقشر ، بيضة ، 2 ملعقة صغيرة قرفة و 1 ملعقة صغيرة خلاصة فانيليا ويخلط جيدا. لا حاجة للزبدة مع البيض. يمكن استخدام بياض البيض فقط لتقليل الدهون بشكل أكبر

ضعي خليط الشوفان فوق الفاكهة واخبزيها على حرارة 180 درجة مئوية (فرن بمروحة 160 درجة مئوية) لمدة 30-40 دقيقة

قدميه مع الزبادي اليوناني بدلاً من الكاسترد أو الزبادي المجمد العادي بدلاً من الآيس كريم.

اعثر على المزيد من الوصفات في أدلةي الأخرى أو على www.theschoolofbalance.com وتابعني على twitterschoolbalance أو The School of Balance على Facebook


شاهد الفيديو: A Perfect Facial Cleansing Secret for Daily Skincare Routine. Wishtrend TV


المقال السابق

كيفية جعل صور بولارويد جذابة

المقالة القادمة

كيفية خبز خبز الشوكولاتة والموز والجوز