كيفية جعل الكاري الأخضر التايلاندي # غذاء صحي


أجعل هذا أكثر صحة من خلال تقديمه مع الخضار على البخار بدلاً من الأرز

جهز المكونات. قطع الفلفل الأحمر أو الأخضر إلى شرائح ، وقطع بعض الفاصوليا والجزر والباذنجان (الباذنجان) ، قطعي قطعتين من صدور الدجاج. حوالي 3 أوراق ليمون كافير ممزقة وربع مكعب مرق دجاج

ضع علبة من حليب جوز الهند و 2 ملعقة كبيرة من معجون الكاري التايلاندي الأخضر (يمكنك إما شرائه أو العثور على وصفات جيدة على الإنترنت لتحضيرها بنفسك) في مقلاة ، واتركها تغلي واتركها على نار هادئة لمدة دقيقتين تقريبًا.

يُضاف الدجاج والجزر ويُترك على نار خفيفة لمدة دقيقتين إضافيتين

أضف الباذنجان والفلفل الحار

أضيفي مكعب المرق والفاصوليا وأوراق الليمون الكفيري مع ملعقة صغيرة من صلصة السمك وملعقة صغيرة من صلصة الصويا. ينضج حتى ينضج الدجاج ويقدم على الفور.

قدميها مغطاة بأوراق الريحان التايلاندية الممزقة (يمكنك أيضًا تقليب القليل منها إذا أردت). الخادم مع الخضار الآسيوية على البخار (وصفة لمتابعة ...)

اعثر على المزيد من الوصفات في أدلةي الأخرى أو على www.theschoolofbalance.com وتابعني على twitterschoolbalance أو The School of Balance على Facebook


شاهد الفيديو: ستعشق الأكل الصحي بعد هذا الفيديو. اكل صحي لجسم رشيق . Healthy recipe


المقال السابق

كيفية صنع الكاممبير المخبوز

المقالة القادمة

كيفية صنع البيض الاسكتلندي