طريقة عمل بيض مقلي بالخضروات # طعام صحي


يمكنك تنويع ذلك بحشواتك المفضلة سواء كانت نباتية أو لحم مطبوخ أو جبن

في مقلاة ، اقلي بعض الفطر في القليل من الزيت حتى يصبح لونه بنيًا ، أضف الكثير من السبانخ المقطعة والتوابل. نظرًا لأن هذه كانت وجبة فطور متأخرة بعد الصالة الرياضية ، أضفت أيضًا الثوم والزعتر والخل البلسمي.

أضف بيضك. لقد استخدمت بيضة كاملة وبياض بيضتين. قلبي النار باستمرار حتى تنضج البيض

فطور سريع وصحي مليء بالبروتين والخضار لبدء يوم عطلة جيد

اعثر على المزيد من الوصفات في أدلةي الأخرى أو على www.theschoolofbalance.com وتابعني على twitterschoolbalance أو The School of Balance على Facebook


شاهد الفيديو: بيض اومليت بالخضار للدايت وطعمه خطير. شكشوكه. لو نفسك تخس. فطور مشبع وصحي


المقال السابق

كيفية صنع سلطة الأناناس بيمينتو

المقالة القادمة

كيفية تقصير كبل الطاقة