كيفية طهي عشاء شريحة لحم صحية


أحب شرائح اللحم ولكن أحاول اختيار البروتينات الأقل دهونًا في معظم الأوقات. هذا رائع من حين لآخر

ابدأ بـ 4 شرائح لحم صغيرة نسبيًا. هذه حوالي 5 أوقية لكل منهما. حاول أن تحصل على شريحة لحم جيدة النوعية ، ويفضل أن تكون مغذى على العشب كانت هذه من جزار بلدي المحلي وعين الضلع

رشي القليل من الزيت على كل شريحة من اللحم وافركي بهاراتك. هذا هو الملح والفلفل ومسحوق فطر بورسيني

نظرًا لأن هذه شرائح اللحم رقيقة جدًا ، فقد قمت بشويها على شواية ساخنة جدًا لمدة 1-2 دقيقة في كل جانب حتى أصبحت متوسطة الندرة

قمت أيضًا بشوي بعض الطماطم الكبيرة والفطر

لعمل صلصة لشرائح اللحم أضفت القليل من الخل البلسمي ، ملعقة صغيرة خردل ديجون ، 1 ملعقة صغيرة بيوريه طماطم ، 1 ملعقة كبيرة جبن كريمي قليل الدسم وقلبها معًا

يجب أن تكون الصلصة ممزوجة جيدًا وسميكة جدًا

تقدم مع سلطة خضراء واستمتع!

اعثر على المزيد من الوصفات في أدلةي الأخرى أو على www.theschoolofbalance.com وتابعني على twitterschoolbalance أو The School of Balance على Facebook


شاهد الفيديو: مخلل اللفت بكل اسراره ريحه وطعم ما فيش بعد كده


المقال السابق

كيفية صنع وسادة من القماش "الباتيك"

المقالة القادمة

كيفية تنظيف أظافر زيبرا بطرف وردي