كيفية صنع الماكريل الطماطم على السبانخ #healthyeating


لا يمكن تسمية هذا بالطهي أكثر من وظيفة التجميع ولكن طريقة رائعة للحصول على بعض الأسماك الزيتية والخضروات كجزء من عشاء سريع للغاية إذا لم يكن لديك وقت

ضعي حفنة كبيرة من السبانخ في وعاء يمكن استخدامه في الميكروويف

خذ علبة من الماكريل في صلصة الطماطم واخلطها مع عصارة من بوريه الطماطم

ضع عليها شرائح رقيقة من الجبن (قد تفوتها لجعلها أكثر صحة ولكن طعمها رائع!)

الميكروويف لمدة دقيقتين تقريبًا حتى يسخن تمامًا ويذوب الجبن. أضف القليل من الفلفل الأسود وتناوله

اعثر على المزيد من الوصفات في أدلةي الأخرى أو على www.theschoolofbalance.com وتابعني على twitterschoolbalance أو The School of Balance على Facebook


شاهد الفيديو: سفرة و طبلية مع الشيف هالة فهمي - حضري أحلى طبق سبانخ باللحمة. ودفيهم من البرد مع الشيف هالة


المقال السابق

كيفية صنع براونينيز كعكة الجبن poka-dots :) ؛) !!

المقالة القادمة

كيفية عمل غمس سبع طبقات