كيفية صنع بودنغ الشوكولاتة بالشيا # طعام صحي


يبدو أن بذور الشيا يتم الترحيب بها كغذاء فائق ولكني أحبها من حيث الملمس والسماكة التي يمكن أن تضيفها إلى الطبق. هذه حلوى رائعة نسبيًا

تكفي 2. ضع 3 ملاعق كبيرة من بذور الشيا في وعاء

أضف 1 ملعقة كبيرة كاكاو ونصف ملعقة صغيرة قرفة

أضف حوالي 200 مل من حليب اللوز أو جوز الهند غير المحلى واختيارك من التحلية الطبيعية حسب الرغبة (استخدمت ملعقة صغيرة من نكتار جوز الهند). يقلب ويترك لينقع لمدة 10 دقائق.

ضعيها في كوبين أو سلطانيات التقديم وضعيها في الثلاجة لمدة 30 دقيقة على الأقل. يمكنك تقديمه مع القليل من اللبن الزبادي اليوناني أو لرذاذ كريم جوز الهند.

اعثر على المزيد من الوصفات في أدلةي الأخرى أو على www.theschoolofbalance.com وتابعني على twitterschoolbalance أو The School of Balance على Facebook


شاهد الفيديو: بودينغ ببذور الشيا أحسن تحلية أو سناك ممكن تناوله صحي ولذيذ pudding chia


المقال السابق

كيفية صنع بدالات محلية الصنع

المقالة القادمة

طريقة عمل دجاج جوز الهند