كيفية صنع ألواح الكينوا جرانولا


في قدر صغير ، سخني زيت جوز الهند واليقطين والسكر البني وشراب الصبار حتى يذوب السكر ويغلي المزيج بشكل لطيف.

أزل من الهيتر واضف الفانيلا.

في وعاء منفصل ، اخلطي الكينوا والشوفان والبهارات معًا.

يُسكب المزيج السائل في خليط الكينوا والشوفان ويُحرّك المزيج معًا.

أضف اللوز وجوز الهند (أو أي مزيج من المكسرات والفواكه المجففة والبذور التي تفضلها).

هذا هو المكان الذي أحب أن أضيف فيه بعض رقائق الشوكولاتة النباتية شبه الحلوة. يمكنك تقليبها أو إذابتها ورشها فوق القضبان النهائية. يمكنك أيضًا استبعادها تمامًا إذا كنت تفضل ذلك.

ضعي الخليط في مقلاة مقاس 8 × 8 بوصة مبطنة بورق البرشمان واضغطي عليه بقوة شديدة.

عندما تعتقد أنك ضغطت عليه بشكل كافٍ ، فأنت لم تفعل ذلك. ضع ورقة من البرشمان فوق الجزء العلوي لمنع الخليط من الالتصاق بيديك وقم بتعبئته حقًا هناك.

ضع القضبان في الثلاجة لمدة ساعتين على الأقل.

أخيرًا قم بتقطيعها إلى قضبان وتخزينها في وعاء محكم ، ويفضل أن يكون ذلك في الثلاجة.


شاهد الفيديو: كيفية طهي طعام صحي! 10 أفكار الإفطار الغداء والأفكار وجبات خفيفة للمدرسة العمل!


المقال السابق

كيفية عمل مرق رائع لعيد الشكر في وقت مبكر

المقالة القادمة

كيفية صنع صلصة المانجو الدجاج 2.0