كيفية تجنب إغراء الوجبات الخفيفة


عند تناول الطعام الصحي أثناء التنقل ، قد يكون من الصعب تجنب الإغراء. أتأكد من تناول الوجبات الخفيفة كل يوم ودائمًا ما أتناولها معي إذا كنت بالخارج. يمكن أن يساعد ذلك في منع المبالغة في تقدير الخيارات أو اتخاذ قرارات سيئة.

ضع صندوقًا جاهزًا للأكل المخفوق في الثلاجة. قم بتخزينها على مستوى العين حتى تتمكن من الحصول على شيء صحي عندما تشعر بالجوع. تناولها أيضًا مع الغموسات الصحية المصنوعة منزليًا. انظر مدونتي للأفكار

احزمها لأخذها معك أثناء العمل أو في الخارج. يمكنك أن تفعل الشيء نفسه مع الفاكهة.

تعتبر الأواني الصغيرة من البذور التي يتم التحكم في جزء منها وجبة خفيفة رائعة. تم تحميصها مع التوابل.

الشيء نفسه ينطبق على المكسرات. أميل إلى الحصول على خليط لأن كل منهم له فوائد صحية مختلفة. مرة أخرى ، أفضل تحميصها لأنها ألذ.

تأتي هذه في عبوات بلاستيكية صغيرة رائعة جدًا أثناء التنقل أو لوضع غداء مرتجل

أنا أيضا أحب حقا الدكتور كارج ألذ بكثير من كعك الشوفان في رأيي. الحنطة هي قريبة قديمة للقمح الذي نأكله اليوم ولكن يبدو أنه أسهل في الهضم

زبدة البندق رائعة لتناولها على كعك الشوفان أو دكتور كارجس أو مع شرائح التفاح. تأكد من عدم إضافة السكر. تذكرني زبدة البندق بالنوتيلا وطعمها رائع مع التمر والخوخ

أنا أحب هذا الزبادي! الزبادي اليوناني غني بالبروتين أكثر من الزبادي العادي ويبدو أن الكثير من الناس يجدون أنه أسهل في الهضم. تناول الطعام بمفرده أو مع القليل من التوت كوجبة خفيفة رائعة.

التفاح وجبة خفيفة محمولة ويمكن أن تؤكل في أي مكان!

أنا أيضا دائما أشرب شاي الأعشاب معي. ما عليك سوى وضعها في وعاء بلاستيكي صغير وإذا لم يكن هناك أي مكان تعرفه ، فلا يزال بإمكانك تناول مشروب خالٍ من الكافيين

إذا كان لديك المزيد من الوقت ، تحقق من أدلةي الأخرى للوجبات الخفيفة اللذيذة والصحية ، يمكنك صنعها بما في ذلك "الكمأ" بالشوكولاتة وكعكات البروتين ورقائق الكرنب. استمتع!

اعثر على المزيد من الوصفات في أدلةي الأخرى أو على www.theschoolofbalance.com وتابعني على twitterschoolbalance أو The School of Balance على Facebook


شاهد الفيديو: خدع عبقرية لعشاق الوجبات السريعة


المقال السابق

طريقة عمل تاكو الدجاج بالبقسماط والبطاطا المهروسة

المقالة القادمة

كيفية صنع قناع للشعر ضد القشرة