كيفية عمل لفائف صحية للغداء


اجمع مكوناتك الطازجة.

قطعي الأفوكادو إلى نصفين ثم أزيلي البذور.

قشر قشر الأفوكادو وقطعه إلى شرائح رفيعة / متوسطة.

خذ شريحتين من لحم الغداء المفضل لديك

وطبقيهم هكذا. يمنحك هذا مساحة إضافية عند التدحرج ، وبهذه الطريقة لا تتفكك لفائفك !!

أضف الجبن إذا أردت. أستخدم jalapeño havarti رئيس Boar لإضافة ركلة حارة إلى القوائم !!

ضع طبقة من السبانخ على طفلك !! لا تكن بخيلًا مع الخضر: د

ضعي بضع قطع من الأفوكادو فوق اللفافة.

امسك نهاية لحم الغداء ولفه حتى النهاية.

تا دا !! وهذا كل شيء!!

ثم تقوم بتعبئتها في وعاء وتناولها على الغداء أو كوجبة خفيفة طوال اليوم !!


شاهد الفيديو: مسخن رول. رولات المسخن بخبز صاج بطريقه سوبر يمي Al-Msakhan Rolls


المقال السابق

كيفية استخدام Evernote

المقالة القادمة

كيفية صنع كتل الدوائر