كيفية التبولة اللبنانية الخالية من الغلوتين


المكونات. سيصنعون التبولة لـ6-8 أشخاص. يعتمد ذلك على كيفية تقديمه ... كمبتدئ ... واحد من العديد من المقبلات .. ما نسميه المزة.

نقطع البصل إلى مكعبات صغيرة. صغير بقدر ما تستطيع

نضع البصل في طبق التقديم

اعصري الليمون ليكون حوالي 50 جم من العصير .. أضيفي فوق البصل قلبي .. ثم

سحق الفلفل و (1 أو 2 بيبرونشيني - اختياري) أحب الطعام الحار لذلك أضع الفلفل في العديد من الألقاب.

أضف الفلفل إلى البصل. حتى هذه المرحلة يمكن الاستعداد مسبقًا بساعات قليلة. سيتبل الليمون والتوابل ويطهى نوعًا من البصل. وهكذا لا يسبب البصل رائحة كريهة بعد تناول هذه التبولة.

يشطف البرغل ويعصر ويضاف مع مزيج البصل والليمون. أو إذا كنت تريدها خالية من الغلوتين ، يمكنك إضافة 4 ملاعق كبيرة من الكينوا المطبوخة. أفضل تقديم وعاء كبير من الكينوا المطبوخة

قطع الطماطم صغيرة إلى مكعبات. اتركيهم في المصفاة للتخلص من العصير الزائد. خاصة إذا كنت لا أستخدم البرغل الذي تتمثل وظيفته الرئيسية في امتصاص السوائل الزائدة.

قطع البقدونس والنعناع

أضف الطماطم والبقدونس والنعناع. مزج. المذاق . اضبطي الملح والفلفل والليمون وزيت الزيتون. برد لمدة 30 دقيقة أخدمها على الفور.

كما أشرت من قبل ، أحب أن أخدم مع وعاء من الكينوا المطبوخ ويمكن لكل شخص إضافة ما يحب. سيجعلها تكاد تكون وجبة كاملة للنباتيين. استمتع بالحب مني

مرجع هذا الدليل: soniafares1


شاهد الفيديو: كبة بطحين الأرز خالية من الجلوتين


المقال السابق

كيفية صنع لفائف القرفة

المقالة القادمة

كيف تصنع عجينة حامضة من الصفر - محدث