كيفية صنع دقيق الشوفان بين عشية وضحاها الخوخ والتوت


اجمع المكونات.

اغسل الخوخ وقطعه إلى مكعبات. الأمر متروك لك إذا قمت بتقشير الخوخ أم لا.

أضف نصف كوب من الشوفان السريع إلى برطمان ميسون.

أضف 1/2 كوب من الحليب إلى برطمان ميسون.

أضف 1/4 كوب من الزبادي اليوناني بالفانيليا إلى برطمان ميسون. (اختياري)

أضف 1/2 ملعقة صغيرة من مستخلص الفانيليا إلى برطمان ميسون.

أضف 1/4 ملعقة صغيرة من القرفة إلى برطمان ميسون.

أضف قليل من الملح إلى جرة ميسون.

اخلط جيدا.

استمر في الاختلاط.

حان وقت الخوخ.

أضف مكعبات الخوخ إلى جرة ميسون.

كله مليء!

اخلطي الخوخ جيدا.

أضف 1/3 كوب من العنب البري.

اخلطي العنب البري جيداً. (حاول ألا تفلت من أي توت) :)

كيف ستبدو بعد الخلط!

ضع غطاء على جرة ميسون.

تخزينها في الثلاجة طوال الليل وتناولها في الصباح!


شاهد الفيديو: اصنعي بنفسك دقيق الشوفان الدايت بديل صحي للدقيق العادى للصحة للرشاقة وعلاج للامراض ولصحة القلب


المقال السابق

كيفية صنع سلطة الأناناس بيمينتو

المقالة القادمة

كيفية تقصير كبل الطاقة