كيفية تحضير وجبة فطور خالية من الكربوهيدرات في دقائق


ضعي البيض وبياض البيض والفاصوليا في وعاء الميكروويف الآمن

امزج حتى ينكسر الصفار. سوف "ينفجر" صفار البيض في الميكروويف ما لم ينكسر.

ميكروويف 1 دقيقة

اخلطي الجزء المطبوخ على جانب الوعاء مع البيض غير المطبوخ.

الميكروويف من 1:00 إلى 1:30 حسب قوة الميكروويف الخاص بك.

يجب أن ترى سطحًا صلبًا مثل أعلاه.

ضع عليها حفنة من السبانخ. أحب إضافة الأفوكادو أو الصلصة أو نقانق الدجاج حسب مزاجي.

استمتع!


شاهد الفيديو: الكارديو على الريق - يحرق دهونك أسرع أو العكس كشف الحقيقة مع دراسات علمية


المقال السابق

كيفية صنع ترايبود رخيص جدا لصنع Snapguide

المقالة القادمة

كيفية إنشاء ألبوم حقيبة مدرسية مع مجموعة g45