كيف تصنع وجبة صحية للغاية ولذيذة في 20 دقيقة


أضف الماء إلى المقلاة

ضع المقلاة على النار

قطعي بعض البطاطس إلى قطع أصغر (يمكنك تقشيرها إذا أردت) واتركيها في المقلاة لمدة 10 دقائق

ضع صدور الدجاج في ورق قصدير (لا داعي لتغطية الجزء العلوي) حتى يحتفظ الدجاج بعصائره واتركه لمدة 4 دقائق

بعد أربع دقائق أو نحو ذلك ، أضف الخضار ، أستخدم الجزر ، تستغرق حوالي 6 دقائق. في هذه المرحلة ، يمكنك حقًا تركها طالما كنت بحاجة ، كما هو الحال مع الدجاج ، أفضل أمانًا من الندم

فويلا ، وجبة لذيذة وصحية في 20 دقيقة. لمزيد من الصحة ، استخدم الكسكس وليس البطاطس و / أو الخضار الأخرى. قد يختلف الوقت حسب حرارة موقدك. يمكنك استخدام الصلصات لإضافة النكهة.


شاهد الفيديو: 10وجبات غداء صحية متنوعة لكسر ملل الرجيم. وجبات صحية ومشبعة ولذيذة. كل يوم نصيحة


المقال السابق

كيف تصنع كابتشينو جيد في المنزل

المقالة القادمة

كيفية صنع حقيبة هالوين الحسية