طريقة عمل باليو طبولي


مكونات:

تجهيز:

اقطع البقدونس إلى قطع خشنة.

أضف البقدونس إلى معالج طعامك. إذا كان لديك متسع من الوقت ، فإن النتائج تكون أفضل إذا قمت بتقطيع مكوناتك يدويًا .. لكنني في وقت قصير اليوم.

سيلاحظ القارئ الملاحظ أنني استخدمت مزيجًا من أنواع البقدونس ؛ البقدونس العادي وكذلك القاري. أجد أن القارية عادة ما تصنع نسيجًا أفضل.

قم بمعالجة البقدونس.

قم بتجفيف القرنبيط بالبخار .. أنت فقط تريد تليينه قليلاً .. يحتاج إلى الحفاظ على معظم قوته.

أضف القرنبيط المطهو ​​على البخار إلى معالج الطعام الخاص بك (أو مكعبات اليد إذا كنت تفضل ذلك).

عملية .. حاول ألا تجعل الهريسة.

يحل القرنبيط محل قمح الكسكس أو البرغل التقليدي. الهدف من التبخير ثم تقطيعه إلى مكعبات هو محاولة توليد نفس القوام والشعور بالفم.

أضيفي القرنبيط المطحون إلى مزيج البقدونس.

فصوص الثومإزالة الجلد. يمكنك استخدام الثوم بالقدر الذي تريده أو القليل منه .. نحن نحب فطائر التبول.

لا يهم حقًا مقدار الثوم الذي تستخدمه .. جرب حتى يصبح الطعم كما تحب :)

نقطع الثوم ناعما.

مرة أخرى ، قم بإزالة القشرة ثم قطعها إلى النصف.

نقطع البصل بالطول ثم نقطعه إلى مكعبات صغيرة.

مثل هذا.

21

طماطم كرزية مقطعة إلى قطع صغيرة.

22

يُضاف البصل والطماطم والثوم إلى مزيج البقدونس.

23

إذا كنت ترغب في تخزين التابولي لفترة أطول ، يمكنك تخطي الخطوة التالية ثم جعل عصير الليمون طازجًا عندما تخطط لتناول التبولي (حاول إضافة العصير قبل حوالي ساعة أو نحو ذلك من تناول الطعام).

24

اعصر الليمون. مرة أخرى ، إذا كان لديك متسع من الوقت ، يمكنك أيضًا أن تبشري الحامض من الخارج. أستخدم أيضًا بعض اللب من عصاري. أضف العصير مع اللب / القشر إلى المزيج.

25

لقد نسيت تضمين هذا في الأصل. لقد نسيت أيضًا الحصول على صورة. لكن هنا تريد إضافة زيت الزيتون إلى عصير الليمون.

26

باستخدام ملعقة السلطة ، اخلطي المكونات معًا حتى ينتشر كل شيء بشكل متساوٍ أو أكثر. حاول أن تتأكد من أن كل شيء يحتوي على طبقة جيدة من عصير الليمون.

27

تخزينها في تابروير والتمتع بها.


شاهد الفيديو: شركة أوريفلام عرضات عليا بمناسبة توزيع السيارات على الموزعات عندهوم


المقال السابق

كيفية رسم بطاقة عيد الميلاد القديس نيكولاس ميلاد سعيد 45

المقالة القادمة

كيفية تحضير وجبة فطور خالية من الكربوهيدرات في دقائق