كيف تصنع شطيرة دجاج أفوكادو صحية ولذيذة


فيما يلي المكونات الرئيسية التي ستحتاجها.

أنا أستخدم قطعة 4 أونصة من صدور الدجاج للساندويتش (16 أونصة في المجموع لإعداد وجبات متعددة لليوم التالي). الفراشة / قطع صدور الدجاج السميك إلى قطع رقيقة .. حوالي 1/2 بوصة سميكة.

تبليها بقليل من الفلفل الأسود والزعتر المجفف وملح الكوشر على كلا الجانبين.

اقلب الموقد على نار متوسطة ، أضف 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.

عندما تكون المقلاة ساخنة على نار متوسطة ، ضعي الدجاج فيها. اتركيه على هذا الجانب ليطهى لمدة 3-4 دقائق ، لا تقلبه.

بعد 3-4 دقائق ، اقلب الدجاج إلى الجانب الآخر. اتركه مرة أخرى لينضج 3-4 دقائق.

باستخدام سكين ، قطعي الأفوكادو بعناية. أنا أستخدم ربع حبة أفوكادو كبيرة.

بمجرد أن ينضج الدجاج ، ضعه في طبق ليرتاح لمدة دقيقتين أثناء تحضير باقي مكوناتك.

نحمص قطعتين من خبز القمح الكامل.

يمكنك استخدام المايونيز قليل الدسم أو الخردل. أنا أحب المايونيز في خاصتي.

انشر بعض المايونيز على الخبز. يمكنك القيام بذلك على كلتا الشريحتين ، أقوم بذلك لشريحة واحدة فقط.

باستخدام سكين ، قطّعي صدر الدجاج بزاوية طفيفة إلى قطع متساوية.

أضف الخس أولاً فوق الخبز.

أضف الدجاج بعد ذلك.

أخيرا أضف شرائح الأفوكادو.

الأعلى!

استمتع!


شاهد الفيديو: برجر دجاج بالافوكادو صحي كيتو ولذيذ جدا chicken avocado burger


المقال السابق

كيفية جعل النسيج خلفية انستغرام

المقالة القادمة

كيفية رسم 45 "بيان مكتبي السري"