كيفية صنع عصير 3 دقائق


أضف 2 موز متوسط ​​و 1 كوب فراولة إلى الخلاط. يمكنك استبدال الفواكه المفضلة الأخرى إذا أردت. TIME = 30 ثانية

قس ملعقة واحدة من مسحوق البروتين. أحب مسحوق فول الصويا بالفانيليا من Whole Food. TIME = 30 ثانية

ضع مسحوق الصويا في الخلاط فوق الفاكهة. TIME = 10 ثوانٍ

بالنسبة لبعض الألياف المضافة وأحماض أوميغا 3 الدهنية - أضف ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة. الوقت = 20 ثانية

قم بقياس 1/2 كوب من حليب اللوز بنكهة الفانيليا. الخيار: يمكنك أيضًا استخدام حليب البقر أو حليب الأرز أو حتى الماء كسائل. TIME = 30 ثانية

أضف الجزء العلوي إلى الخلاط الخاص بك - ومزج !!!! TIME = 30 ثانية

صب العصير في كوب السفر المفضل لديك. الوقت = 30 ثانية أخرج من الباب بوجبة فطور أو وجبة خفيفة سريعة ولذيذة في أقل من 3 دقائق! حجم الوجبة = 2 ؛ السعرات الحرارية لكل وجبة = 334


شاهد الفيديو: طريقة عمل عصير الليمون سريع التحضير اقتصادي وصحي


المقال السابق

كيفية صنع رغيف اللحم المحشو على الطريقة الإسبانية

المقالة القادمة

كيف تصنع لوحة ملهمة مع دريسدينز